nie mam tyle czasu

Twój punkt widzenia Tsu nie pokrywa się z moim, nic nie wykazałaś. Jesteś bardzo stronnicza i nielogiczna. Jak to mówią punkt widzenia zależy od punktu siedzenia. Gdybyś miała więcej empatii to być zrozumiała mój oczywisty punkt widzenia. Olo, empatii mam aż nadto, z tym, że staram się mieć ją dla wszystkich. Wiem, co Cię w życiu spotkało, [...]

Witam mam parę pytań ponieważ chciałbym zacząć trenować . 1. Czy powinienem na start przygody ze sportem wybrać fbw czy kalistenikę ? 2. Czy przerwa między ćwiczeniami ok minuty jest dobra a między kolejnym obwodem 5 min ? 3. Czy gainer przed i po treningu jest dobry ? 4. Co jaki czas zmieniać plan fbw ? 5. Rozgrzewka przez ok 10min przed [...]

Nie mam czasu tyle co Wy

Dzieki za tak szybkie odpowiedzi i zaloczam moj formularz wg tych 6 punktow Wiec tak: 1. cwicze systematycznie bo studiuje zaocznie a prace zaczynam dopiero po nowym roku Jest to 5x w tygodniu po 2 godziny a rozpoczalem pod koniec wrzesnia.(ok 5 tyg. treningu) 2. trenuje wg planu: Poniedzialek/czwartek KLATKA - wyciskanie na plaskiej [...]

Dzis dzien dziecka, ale ze rodzicow nie mam juz to nie ma czego swietowac niestety :( To chyba czas powrocic do jakiegos pisania. Malo czasu bylo i jakos sie nie chcialo....tak o sobie pisac. Treningi oczywiscie caly czas, troche mniej (czyli 3 a nie 4) i scisle wedle samopoczucia. Po rwaniu zeba 5 kwietnia mialam poczucie malej niemocy. Szybciej [...]

[...] BARKÓW: 118 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 28 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 83-82 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: nie mam takiej wagi GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: GRUBOŚĆ FAŁDY NA [...]

Tak jest coraz lepiej tyle ze widzisz nie mam czasu na forum wogole cały czas w drodze itp.

Korzystajac z faktu ze mam dzisiaj troche wiecej czasu na internetowe dysputy: gholamreza - ciekawy nick, czy ty czasem sam nie jestes arabusem? Bo "argumenty" dokladnie takie same jak u "ciemiezonych" arabow 1) "Może mniejszości te inaczej by się zachowywały, gdyby gospodarze nie szanowali ich zwyczaje" - Z [...]

Najbardziej radykalnym, ale też najskuteczniejszym sposobem na przetrenowanie jest odpuszczenie treningów na pewien czas (wszystko zależy od kondycji organizmu oraz od jego zdolności regeneracyjnych). Jeżeli ktoś nie chce rezygnować z ćwiczeń, może próbować: -zmienić plan treningowy (lub go wprowadzić), -poprawić lub zmienić technikę [...]

jaka ****a znowu głodówka? jak wstaje o 14, pierwszy posiłek jem o 15 ( tak jak dzis, zawse ok 200 - 250 g ryzu i 200 g piersi) a nawet póxniej, kolejny o 18-19( 100g ryzu ) potem białko przed snem, tyle. nie mam czasu zrec, ale i tak to wystarcza. Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-07-13 19:16:42

Nie mam czasu chorować bo jutro siadam (i wstaję) 200 kg 3 x 3 Marta od wszystkich aut tyle? Przecież to nienormalne...

srednio to 50% wegli, 25-30% bialka, 20-25% tluszczu podnieś węgle ;) bialko 2gb/kg ale czytałem, że ektomorfik powinien jeść białka nawet 3gr/kg. A z węglami jest problem, bo nie mam czasu, żeby aż tyle ryżu wszamać i dlatego szukam dodatkowych kalorii w innych postaciach, które można szybko spożyć jak np. mleko lub oliwa z oliwek.

Trochę powrócę do wcześniejszego tematu, a więc pracuję fizycznie, do tego zacząłem chodzić na siłownię, ale dla zdrowia, a nie dla nabrania gabarytów gołoty. Biorę tylko witaminy, bo trochę brakuje mi powera, Tak jak kolega wyżej - od witamin powera się nie nabiera. ale nie wiem, czy lepiej brać zestaw witamin, czy wybiórczo jakieś brać. Ja [...]

to ok bardziej rozszczepie ciężary w rampie, czachołamacze jakoś mi nie idą musze przeanalizować swoją technikę robiłem je tyle czasu i nic a podobnym systemem co teraz mam ladnie idze. Tzn. jak inne? zapewne łapiesz za wąsko a to mimo wszystko przy czachoamaczach błąd bo wtenczas więcej izolujesz co ma oznaczać to tzn. jak inne? bo jakoś nie [...]

Ale masz tego towaru! Ostatnia w pierwszym rzędzie - klasa! No właśnie mam tego sporo i nigdy nie wiem, co wyrzucić, ale za każdym razem coś się znajdzie... i w sumie to biorąc pod uwagę fakt, ze nie mam czasu po sklepach chodzić, to nie wiem kiedy ja tego tyle nakupowałam }:-(

siema wszystkim tu zebranym.... tak dawno mnie nie było na sfd..... pozmieniało sie w zyciu inne sprawy nabrały piorytetów widze ze mozna troszku i tu poczytac o prawdzie i uswiadamiac ludzi naszych biednych polaków jak bardzo sa w dupie....... jak tak gadam z rodzicami i dziadkami to nawet nie chce im sie myslec jesli to co mowie i mysle jest [...]

Kingu jestes mam sprawe? Bic gdzie tyle czasu byles ? w ograch juz chyab tydzien nie psiales

Don foty beda, ale kiedys na okladce jakiegos czasopisma A tak na serio to pisalem, ze musze wybrac sie na depilacje bo mam masakre z owlosieniem, teraz jeszcze po tym cykliku zaczely mi wyskakiwac zaje*iste klaki na lapach To nie wiem co by sie dzialo po mocniejszym cyklu Ogolnie gdy ja juz walcze z zelastwem tyle czasu to foty porownawcze tak [...]

Dzięki za wszystkie uwagi. Zmieniłem troszkę. PONIEDZIAŁEK Klatka: -Wyciskanie sztangi leżąc na ławce prostej 12, 10, 8, 6 -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 10,8,8,8 -Rozpiętki 3x12 stały ciężar Triceps: -Francuskie wyciskanie z za głowy leżąc na łamanym 14,12,10,8,6,4,4,2 progresja -Podciąganie handelki w opadzie (3x10) Barki: [...]

shejki? Jakie shejki? Wysokoenergetyczne, powiadasz? Moglbys podac jakis przyklad. W interncie da sie wyczytac tylko tyle, ze ww zlozone, czyli te, na ktorych powinienem w 90% bazowac, to kasze, makarony i chleby zytnie lub razowe. Ryz/kasze/makaron zjem 1x dziennie na obiad, a chleb 2x na sniadnaie i kolacje i tutaj moja inwencja sie konczy. [...]